Hay muchos alimentos que benefician nuestra salud y la de nuestra piel. Por eso, hoy en La Zarola te hablamos sobre cinco alimentos que te ayudarán a mantener una piel sana.
¿Te preocupa tu piel? ¿Siempre estás probando nuevas cremas? ¿Ninguna te funciona? Somos lo que comemos. Por eso, es muy importante llevar a cabo una buena alimentación que nos beneficie tanto por dentro como por fuera. Sin embargo, para que estos resultados externos sean visibles, es importante empezar desde dentroo. Para ello debemos incluir a nuestra dieta alimentos con los nutrientes fundamentales, que favorezcan la resistencia de la piel frente a tóxicos ambientales. Mantenerse hidratado es otra de las necesidades básicas si queremos tener una piel perfecta. El agua ayuda a eliminar toxinas del organismo, sumado a dormir 8 horas diarias es crucial para un buen mantenimiento.
Pero lo que está claro es que la alimentación hace mucho, así que hoy te queremos hablar de cinco alimentos que los expertos recomiendan para tener una piel perfecta. ¿Vamos a ello?
Frutos del bosque
Son ricos en antioxidantes por lo que consiguen evitar que la piel envejezca prematuramente. Un puñado al día ayudará a mantener tu rostro perfecto. Puedes incluirlo en tu dieta diaria, en tus desayunos o meriendas, por ejemplo o como un snack a media mañana. Además de estar deliciosos ayudará a tu piel.
Pepino
Seguro que ya sabías que este alimento es perfecto para la piel. En más de una película hemos visto escenas en las que los personajes llevan rodajas de pepino en los ojos para hidratar la piel. Aunque es perfecto para bajar la inflamación de los ojos e hidratar, su principal función es depurar y estimular el proceso de limpieza. Puedes añadirlo a tu alimentación durante las comidas y cenas en pequeñas rodajitas o en la ensalada. ¡Delicioso!
Zanahoria
Siempre se ha dicho que es muy recomendable la zanahoria para la exposición al sol para favorecer el bronceado. Sin embargo, se trata de un fuente rica en betacaroteno, precursor de la vitamina que ayuda a reducir la flacidez y arrugas. También hay otras verduras ricas en este compuesto como la calabaza, mango o melocotón.
Carne y huevos
Son necesarios para que el organismo posea proteínas, vit. B6 y selenio (entre otros) y un correcto mantenimiento de la piel.
Cítricos
Se consideran perfectos para mantener una piel firme ya que se consideran fuertes antioxidantes y rico en vitaminas C. El pomelo, limón, mandarina o lima te ayudarán a mejorar tu piel
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